Autorka teksta: Aleksandra Ovuka, master psiholog i psihoterapeut pod supervizijom O.L.I. Integrativna psihodinamska psihoterapija Društvene mreže su poslednjih godina definitivno postale konstanta naše svakodnevnice, do te mere da ih u Srbiji koristi u proseku oko 70% ukupne populacije a navika da proverimo društvene mreže se sve više ističe kao prva stvar koju radimo čim se […]
Zašto u proleće dobijamo nalet energije, ali i pritisak da sve promenimo? Saznaj kako biologija, okruženje i poređenje utiču na tvoju produktivnost.
Doomscrolling te uvlači u negativne vesti i preplavljenost. Saznaj zašto se to dešava i kako da postaviš zdrave granice.
Šta je FOMO (strah od propuštanja), kako nastaje i kako da ga kontrolišeš? Saznaj zašto te mreže uvlače u poređenje i kako da se vratiš svom tempu.
Možda ti se čini da drugima sigurnost dolazi prirodno, dok ti stalno analiziraš, vraćaš film i pitaš se da li si dovoljno sposobna. Ipak, samopouzdanje nije stalni osećaj sigurnosti niti odsustvo sumnje. Ono je odnos koji gradiš sa sobom dok prolaziš kroz nesigurnost, greške i faze učenja.
Šta je depresivno raspoloženje, kako ga prepoznati i kako se razlikuje od depresije? Saznaj simptome i konkretne korake za oporavak.
Zašto samodijagnostikovanje može da zavara i kako da naučiš da razumeš svoje emocije bez lepljenja teških etiketa.
Zašto su praznici za mnoge najteži period godine i kako da se snađeš uz jasne, nežne korake brige o sebi.
FOMO i perfekcionizam sve češće pritiskaju mlade stvarajući umor, anksioznost i osećaj da moraju stalno “više”. U tekstu otkrivamo kako nastaju, kako utiču i šta može da pomogne.
Možeš mnogo sam/a, ali ne i sve. Pročitaj gde su granice samopomoći i kada je vreme da potražiš stručnu podršku.
Nije uvek lako reći „ne“ ili prepoznati kada ti neko prelazi granicu. Ali granice nisu zidovi, one su način da sačuvaš sebe i gradiš zdrave, autentične odnose.
Usamljenost ne znači da si sam/a. Nekad je to način na koji se tvoje telo štiti, ali postoji put nazad — ka povezanosti, bliskosti i miru sa sobom.
Nezdrav odnos utiče na tvoje mentalno zdravlje. Saznaj kako da prepoznaš signale emotivne manipulacije i reaguješ na vreme.
Kada emocije postanu prejake, važno je da umeš da ih razumeš i smiriš bez potiskivanja. Ovaj blog nudi zdrave saveti za emotivnu regulaciju.
Može li veštačka inteligencija zameniti terapeuta? Pročitaj o granicama i rizicima digitalne psihološke podrške.
