Saznajte ko ste za 2 minuta: Istina iza online psiholoških testova
Zašto online psihološki testovi deluju tačno i šta je Forerov efekat? Saznaj zašto ne mogu zameniti stručnu procenu.
Poređenje na društvenim mrežama
Autorka teksta: Aleksandra Ovuka, master psiholog i psihoterapeut pod supervizijom O.L.I. Integrativna psihodinamska psihoterapija Društvene mreže su poslednjih godina definitivno postale konstanta naše svakodnevnice, do te mere da ih u Srbiji koristi u proseku oko 70% ukupne populacije a navika da proverimo društvene mreže se sve više ističe kao prva stvar koju radimo čim se
Proleće i produktivnost: zašto odjednom želiš da „središ život“
Zašto u proleće dobijamo nalet energije, ali i pritisak da sve promenimo? Saznaj kako biologija, okruženje i poređenje utiču na tvoju produktivnost.
DOOMSCROLLING: Zašto stalno čitaš loše vesti (i kako da prestaneš)
Doomscrolling te uvlači u negativne vesti i preplavljenost. Saznaj zašto se to dešava i kako da postaviš zdrave granice.
FOMO: Strah od propuštanja
Šta je FOMO (strah od propuštanja), kako nastaje i kako da ga kontrolišeš? Saznaj zašto te mreže uvlače u poređenje i kako da se vratiš svom tempu.
Prvi put kod terapeuta: Kako izgleda psihoterapija?
Prvi odlazak kod terapeuta može biti neizvestan. Saznaj šta da očekuješ od psihoterapije, kako izgleda prvi razgovor i kako izabrati terapeuta.
Šta je samopouzdanje i kako do njega?
Možda ti se čini da drugima sigurnost dolazi prirodno, dok ti stalno analiziraš, vraćaš film i pitaš se da li si dovoljno sposobna. Ipak, samopouzdanje nije stalni osećaj sigurnosti niti odsustvo sumnje. Ono je odnos koji gradiš sa sobom dok prolaziš kroz nesigurnost, greške i faze učenja.
Da li sam dovoljno dobar/a? Kako prestati sumnjati u sebe i postaviti realne kriterijume
Ako se pitaš “da li sam dovoljno dobar?”, saznaj zašto to pitanje nastaje i kako da prekineš krug perfekcionizma i sumnje u sebe.
Depresivno raspoloženje: simptomi, razlika u odnosu na depresiju i kako se nositi s tim
Šta je depresivno raspoloženje, kako ga prepoznati i kako se razlikuje od depresije? Saznaj simptome i konkretne korake za oporavak.
Kako oprostiti sebi: Prihvatanje grešaka i izlazak iz začaranog kruga krivice
Greške su deo života, ali način na koji razgovaramo sa sobom posle njih određuje našu sliku o sebi. Saznaj kako oprostiti sebi, razviti samoprihvatanje i doneti novu odluku koja vodi rastu.
Veze, raskidi i ghosting: brza prva pomoć za srce
Raskidi bole, a ghosting ostavlja bez odgovora i zatvaranja. Saznaj šta se dešava u glavi nakon naglog prekida kontakta i kako da pružiš sebi prvu emocionalnu pomoć.
KAKO UPOZNAJEŠ SEBE
Zašto je promena u adolescenciji teška i zašto je to zapravo znak rasta? Saznaj kako nastaje promena, zašto nas plaši i kako da kroz proces odrastanja prođeš nežnije i autentičnije.
SLIKA O SEBI: Kako nastaje i kako da je ne povrediš dodatno
Kako nastaje slika o sebi, zašto postaje ranjena i kako da prestaneš da je dodatno povređuješ kroz unutrašnji govor, poređenje i prevelik pritisak na sebe.
TESTOVNA ANKSIOZNOST: Kako da smiriš paniku pred ispit
Testovna anksioznost je česta i normalna, ali ne mora da te sabotira. Saznaj kako da smanjiš stres, smiriš paniku i vratiš kontrolu pred ispit.
OPASNOST ETIKETIRANJA
Zašto samodijagnostikovanje može da zavara i kako da naučiš da razumeš svoje emocije bez lepljenja teških etiketa.