SAM SVOJ PSIHOLOG?

Autorka teksta: Miljana Pena

Sve više možemo primetiti da se tabu oko teme mentalnog zdravlja smanjio i da se o ovome otvoreno razgovara, naročito među mlađim generacijama. Ovo je zaista veliki napredak i značajno je da razgovaramo o brizi o našem mentalnom zdravlju i normalizujemo poteškoće.

Čije savete slušamo

Ipak, sa većim prihvatanjem i otvorenim razgovorima, popularnost teme mentalnog zdravlja je izuzetno porasla, naročito na društvenim mrežama, gde je ovo česta tema za komentarisanje.

Koliko puta ste videli tiktok ili reels sa bombastičnim naslovom 5 znakova da imaš ADHD, 5 znakova da si anksiozna osoba i sl. ili kratke testove koji otkrivaju sve o vašoj ličnosti na osnovu omiljene boje i životinje.

Sve ovo su naravno neproverene informacije, ali često privuku veliki broj ljudi. Zapravo vaša omiljena boja i životinja ne govore gotovo ništa o vašoj ličnosti, niti se dijagnoza za bilo koji poremećaj mentalnog zdravlja ili poteškoće sa istim može postaviti preko 5 znakova sa TikTok-a.

Važno je da obratimo pažnju odakle dobijamo informacije kada je u pitanju briga o mentalnom zdravlju i traženje pomoći. Neka ljudi koje slušate na društvenim mrežama budu stručni i imaju obrazovanje i znanje da pričaju o temi mentalnog zdravlja.

Samodijagnostikovanje

Mladi su sve više skloni tome da sebi dodeljuju određene dijagnoze na osnovu sadržaja koji vide na društvenim mrežama. U većini slučajeva ovaj sadržaj ne dolazi iz pouzdanih izvora, napravljen je da bude privlačan i aktuelan i privuče publiku i zato je izuzetno važno da ne padamo na ove zamke.

Naravno da je u redu da imamo poteškoće sa mentalnim zdravljem, da nam je potrebna podrška, da nam je nekada lakše kada vidimo da ima još ljudi koje se nose sa istim ili sličnim problemima, ali u tim momentima podršku treba tražiti od stručne osobe, kako bi ona bila odgovarajuća i zaista nam pomogla u poteškoćama sa kojima se nosimo.

Svako od nas je individua za sebe, pa i naizgled iste poteškoće mogu drugačije da se manifestuju kod različitih osoba, različito se nosimo sa njima. Ne možemo npr. sve anksiozne ljude staviti u jedan kalup, važno je da kada osećamo potrebu potražimo pomoć i dobijemo odgovarajuću podršku.

Kome se obratiti

Ako gledamo sadržaj o mentalnom zdravlju na mrežama, neka to bude sadržaj iza koga stoje ljudi kojima je briga o mentalnom zdravlju profesija, a ne samo način da video na TikToku ode viralno.

Veliki broj terapeuta ima naloge na društvenim mrežama gde govori o mentalnom zdravlju i daje korisne smernice i preporuke. Takođe, tu su i mnoga udruženja/organizacije koje okupljaju stručnjake koji se bave ovom temom.

Pre nego što prihvatimo neku preporuku ili olako dodelimo sebi dijagnozu, važno je da proverimo kredibilitet osobe čije reči prihvatamo.

Briga o mentalnom zdravlju je izuzetno značajna i važno je da informacije o ovoj temi dođu od stručnjaka, kako ne bi dolazilo do olakog postavljanja dijagnoza i slušanja neproverenih saveta koji mogu naštetiti našem mentalnom zdravlju.

Važno da znaš

Ako te preplavljuju teške misli i osećanja, ako osećaš pritisak, zbunjenost ili samo trebaš mesto gde možeš da se odmoriš – važno je da znaš da nisi sam/a. Postoje ljudi i prostori koji te žele čuti i razumeti, bez osude i očekivanja.

Mreža Sazvežđe podrške okuplja stručnjake i organizacije širom Srbije koji pružaju besplatnu psihološku podršku mladima. Tu su da saslušaju, podrže i pomognu u onome što ti je teško.

Piši im na: sazvezdjepodrske@opens.rs

Više informacija: opens.rs/sazvezdje-podrske

Poseti i sajt svejeok.rs – tu ćeš naći:

• anonimne i besplatne SOS brojeve i online podršku,
• korisne tekstove o mentalnom zdravlju,
• savete kako da potražiš pomoć ili pružiš sebi podršku,
• i priče mladih koji su prošli kroz slične izazove.

Briga o sebi nije luksuz – to je tvoje pravo i potreba.