Dozvolimo sebi da zastanemo, oslušnemo i uzmemo prostor za sebe usred svakodnevnog haosa. Prepoznavanje potrebe za pauzom i odmorom nije znak slabosti, već važan oblik brige o sebi i svom telu.
Kako da prepoznamo obrasce koji negativno utiču na naše emocionalno stanje i načinimo prve korake ka zdravijim odnosima.
Zašto stalno odlažemo obaveze iako želimo da ih završimo? Otkrij šta stoji iza prokrastinacije i kako da se nosiš sa odlaganjem bez krivice i pritiska.
Kriza dvadesetih često donosi osećaj da kasniš i pritisak da sve moraš sada. Otkrij zašto se to dešava i kako da vratiš kontrolu nad svojim tempom.
Još samo 5 minuta skrolovanja često se pretvori u sat vremena bez pravog odmora. Otkrij zašto je dosada zapravo ključna za mentalno zdravlje, fokus i kreativnost u digitalnom svetu.
Zašto online psihološki testovi deluju tačno i šta je Forerov efekat? Saznaj zašto ne mogu zameniti stručnu procenu.
Autorka teksta: Aleksandra Ovuka, master psiholog i psihoterapeut pod supervizijom O.L.I. Integrativna psihodinamska psihoterapija Društvene mreže su poslednjih godina definitivno postale konstanta naše svakodnevnice, do te mere da ih u Srbiji koristi u proseku oko 70% ukupne populacije a navika da proverimo društvene mreže se sve više ističe kao prva stvar koju radimo čim se
Zašto u proleće dobijamo nalet energije, ali i pritisak da sve promenimo? Saznaj kako biologija, okruženje i poređenje utiču na tvoju produktivnost.
Doomscrolling te uvlači u negativne vesti i preplavljenost. Saznaj zašto se to dešava i kako da postaviš zdrave granice.
Šta je FOMO (strah od propuštanja), kako nastaje i kako da ga kontrolišeš? Saznaj zašto te mreže uvlače u poređenje i kako da se vratiš svom tempu.
Prvi odlazak kod terapeuta može biti neizvestan. Saznaj šta da očekuješ od psihoterapije, kako izgleda prvi razgovor i kako izabrati terapeuta.
Možda ti se čini da drugima sigurnost dolazi prirodno, dok ti stalno analiziraš, vraćaš film i pitaš se da li si dovoljno sposobna. Ipak, samopouzdanje nije stalni osećaj sigurnosti niti odsustvo sumnje. Ono je odnos koji gradiš sa sobom dok prolaziš kroz nesigurnost, greške i faze učenja.
Ako se pitaš “da li sam dovoljno dobar?”, saznaj zašto to pitanje nastaje i kako da prekineš krug perfekcionizma i sumnje u sebe.
Šta je depresivno raspoloženje, kako ga prepoznati i kako se razlikuje od depresije? Saznaj simptome i konkretne korake za oporavak.
Greške su deo života, ali način na koji razgovaramo sa sobom posle njih određuje našu sliku o sebi. Saznaj kako oprostiti sebi, razviti samoprihvatanje i doneti novu odluku koja vodi rastu.
