Ne znam gde, ali kasnim.
Tako bismo možda najbolje mogli da opišemo period dvadesetih za veliki broj mladih.
Ali, kako možeš da kasniš kada je u pitanju tvoj život?
Ko određuje pravila „igre“ pa misliš da si negde zakasnio/la?
Nerealna očekivanja od dvadesetih
Dvadesete su predstavljane kao idealne godine kada treba uživati u mladosti i slobodi.
Ali istovremeno završiti fakultet u roku, nakon toga naći dobar posao u struci koji će ti obezbediti da kupiš auto i uštediš za stan, naravno da se dodatno edukuješ jer ovo je pravo vreme za to i nemoj da zaboraviš da se opustiš i uporedo proputuješ svet, pa kad ćeš ako ne sad!
Pritisak okoline i poređenje sa drugima
Za veliki broj mladih ovo je period kada se prvi put odvajaju od primarne porodice i sele u drugi grad radi studiranja, te dolaze u potpuno novu i nepoznatu sredinu.Pred njih se stavlja gomila očekivanja od strane okoline, bliskih osoba, društvenih mreža u moru kojih često i zaborave šta je ono što oni žele za sebe.
Konstantno upoređivanje, želja da ne razočaraju bliske ljude i da postignu taj neki nerealni standard zaista može da bude iscrpljujuće, te da se javi osećanje anksioznosti, utisak da se kasni, da vreme teče a toliko toga je ostalo da se uradi.
Pred mlade devojke, pored svih nabrojanih stavlja se još jedan cilj, onaj nezaobilazni koji je većina devojka barem jednom čula na nekoj proslavi ili porodičnom druženju: „Kad ćeš da se udaš, kad ćeš da rodiš decu? Znaš lepo je to sve što ti radiš, ali kasnije će ti biti mnogo teže da dobiješ decu.“
Ovi komentari su pogrešni i neprimereni na toliko načina, da kada bismo krenuli da ih nabrajamo, verovatno da čitav blog ne bi bio dovoljan da ih sve obuhvatimo.
Tvoj život, tvoja pravila
Ono što je važno da zapamtite, jeste da je ovaj život vaš i da želje i ciljeve u njemu postavljate vi.
Sa pravom na izbor dolazi i pravo da se predomislite, poželite da promenite fakultet ili posao, grad u kom stanujete, prekinete neke odnose koje vam više ne prijaju. Sigurno da ćete nekad i pogrešiti, jer je to nemoguće izbeći.
Ali upravo je to ono što čini život onim što jeste.
Ne, ne morate ceo svoj život da rešite u svojim dvadesetim i baš ništa strašno se neće desiti ako to ne učinite.
Ne postoji savršena odluka, postoji samo ona koja je za vas u tom trenutku najbolji izbor.
Iluzija savršenih života na društvenim mrežama
Dvadesete godine se često romantizuju, dok niko ne govori o tome koliko zapravo mogu biti stresne za mladu osobu dok ona sama, ali i okolina vrše pritisak šta je sve potrebno uraditi da bi ove godine bile „uspešne“.
Često deluje da su se drugi u okolini mnogo bolje snašli, da im se sve idealno poklopilo. Ali to je utisak koji se stiče gledajući izlog nečijeg života. Vidimo slike sa egzotičnog putovanja, ali ne vidimo potragu za poslom, nepoložene ispite, loše dane. Pa niko to ne želi da postavi na svoje mreže i sruši iluziju koju je pažljivo gradio.
Velika i „strašna“ budućnost neće doći odjednom, ne morate da znate odgovor na sve danas, ne morate da rešite sva pitanja odmah, stvari su mnogo manje strašne kada ih razložimo na manje korake koje možemo da hendlamo.
U životu će biti i prijatnih i neprijatnih događaja, na to ne možemo da utičemo, ono što je pod našom kontrolom je naš pogled na svet i događaje u našem životu.
Kako da se nosiš sa osećajem da kasniš
Mindfulness tehnika:
Udobno se smesti i opusti svoje telo i kada nađeš odgovarajući položaj, zatvori oči.
Pokušajte da u mislima stvoriš sliku stanice na kojoj prolazi voz sa mnogo vagona dok ti samo stojiš sa strane i posmatraš ih kako prolaze.
Zamisli da je svaki taj vagon jedna tvoja misao koja se u tom momento javlja u umu, “spakuj” je na vagon koji nailazi i pustite je da ode, ne zadržavaj se na mislima koje se javljaju i “ne ulazi u vagon sa njima”
Ne analizirajt ih, nemoj im dodeljivati značenje, samo ih “spakuj” na voz i pusti da odlaze.
Misli su uvek prisutne, javljaju se u velikom broju u toku naših svakodnevnih aktivnosti, ali je važno da naučimo da ih otpustimo i ne analiziramo svaku misao koja se javi.
Tehnike disanja:
Odvoji trenutak da se uzemljiš i budeš sada i ovde. Prebaci fokus na svoje disanje, udah 4 sekunde na nos, a zatim 6 sekundi izdah na usta.
Kada osetiš da si se malo umirio/la, probaj da u vežbicu ubaciš i neku misao koja je za tebe umirujuća i vraća te u sadašnji momenat.
Dnevni ciljevi:
Kreiraj listu dnevnih ciljeva koje stavljaš pred sebe. Ako kreneš da razmišljaš o tome šta sve „moraš“ da uradiš u narednih tri ili pet godina i kako ćeš sve to da stigneš,prirodno je da će se javiti anksioznost.
Ne možemo da vratimo vreme, ne možemo da obavimo neki cilj iz 2028, ali možemo da idemo korak po korak i fokusiramo se na ono što je pod našom kontrolom danas.
Detox od društvenih mreža:
Kada osećaš da toneš u začarani krug misli kako negde kasniš i nećeš stići jer si opet video/la nečije egzotično putovanje, estetične slike sa svadbe i sl. probaj da ostaviš telefon i da presečeš ovaj tok misli i ne dopustiš da te uvlači dublje.
Uzmi da čitaš, slikaš ili izberi neku drugu offline aktivnost koja ti prija. Fokusiraj se na sebe u datom momentu i seti se da na mrežama svi prezentuju samo ono najbolje, počevši od nas samih.
