Autorka teksta: Jasmina Čubrović, psiholog i psihoterapeut pod supervizijom
U periodu adolescencije, promena ne znači da treba da postaneš neko drugi niti da ,, popravljaš sebe“. Naprotiv. To je vreme kada polako počinješ da otkrivaš ko si. Promena tada znači približavanje sebi – postajanje iskrenije verzije onoga što već jesi.
To je proces u kojem učiš da slušaš svoj unutrašnji glas: svoje misli, strahove koji se javljaju jer je sve novo i neizvesno, bol koja često nema ime, ali se oseća. I isto tako – ono što ti je važno, šta te pokreće, gde se osećaš živo. U adolescenciji je normalno da se identitet menja, preispituje, da nekada budeš zbunjen/a, kontradiktoran/a. To nije znak slabosti već rasta. Promena u ovom periodu nije nagla i nije konačna. Ona je nežna, često nesigurna, puna pitanja. To je dozvola da istražuješ sebe bez pritiska da odmah imaš odgovor. Da grešiš, da se predomisliš, da polako učiš gde su tvoje granice i šta ti prija. U tom slušanju sebe, korak po korak, gradi se identitet koji nije nametnut, već doživljen iznutra.
Kako nastaje promena?
Promena ne dolazi kao velika odluka. Češće ulazi tiho, gotovo neprimetno. Nekad kao umor koji se ne povlači, čak ni kada se odmoriš. Nekad kao tišina, koja ostaje posle razočaranja, kada više nemaš snage da se objašnjavaš ili opravdavaš. A nekada kao ista pitanja koja se iznova vraćaju bez obzira koliko ih potiskuješ: Ko sam Ja? Da li sam na pravom putu? Da li ovako želim da živim?
Možda nemaš odgovor odmah- i to je uredu.U terapiji često kažemo da nije važno imati odgovor, već imati dozvolu da pitaš. Ta pitanja nisu znak slabosti, niti zbunjenosti, ona su znak da u tebi postoji deo koji želi istinu, smisao, autentičnost .
Promena često počinje tu – u trenutku kada prestaneš da forsiraš da,, znaš“ i dozvoliš sebi da osećaš. Kada se okreneš ka sebi sa malo više radoznalosti a malo manje osude, kao da sebi kažeš: hajde da stanemo, da vidimo šta se ovde zapravo dešava.
U tom prostoru bez pritiska, korak po korak, počinju da se javljaju mali uvidi. Ne kao gotova rešenja, već kao blagi signali: šta ti prija, gde se gubiš, a gde osećaš mir. I upravo iz tih takvih uvida, polako, nastaje promena – ne da bi postao neko drugi već da bi se vratio sebi.
Zašto su promene teške?
Promena je teška jer traži da izađeš iz poznatog. Čak i kada te poznato guši, ono ti je nekako sigurno. Znaš kako izgleda, svaki njegov ćošak, znaš kako da se snađeš, kako da izdržiš. U tom prostoru si naučio/la da preživljavaš – i to ima tvoju težinu i smisao.
Novo je, sa druge strane neizvesno. U novom nemaš još mapu. Ne znaš kako ćeš se snaći, kako ćeš se osećati, da li ćeš pogrešiti. I zato novo traži hrabrost. A hrabrost ne znači da se bojiš – znači da strah vidiš, priznaš i ipak napraviš mali korak.
A šta će drugi reći?
Znam i da te možda i ovo plaši. Kada se menjaš neki ljudi te više neće prepoznati. Neki će želeti staru verziju tebe, onu koja im je bila lakša i to boli. Jer svi želimo da budemo prihvaćeni. Ali istina je da ne možeš zauvek biti ono što drugi očekuju, a da ne izgubiš sebe.
Dva koraka napred, jedan nazad
Promena traži strpljenje. Biće dana kada misliš da ideš unazad. Kada ćeš se vratiti starim navikama, starim mislima. To ne znači da si slab/a. To znači da si čovek. Promena nije linearan put. Ona je proces u kome nekad zastaneš, ponekad padneš ali ipak nastaviš.
I još nešto. Vredi. Svaki mali korak koji napraviš ka sebi, čak i kada niko drugi ne vidi, gradi tvoju unutrašnju snagu. Učiš da sebi veruješ, da sebi oprostiš i da ne moraš sve odmah da znaš.
Ne moraš odmah da se promeniš odjednom. Dovoljno je da budeš iskren/a prema sebi. Promena počinje baš tu.
Važno da znaš
Ako te preplavljuju teške misli i osećanja, ako osećaš pritisak, zbunjenost ili samo trebaš mesto gde možeš da se odmoriš – važno je da znaš da nisi sam/a. Postoje ljudi i prostori koji te žele čuti i razumeti, bez osude i očekivanja.
Mreža Sazvežđe podrške okuplja stručnjake i organizacije širom Srbije koji pružaju besplatnu psihološku podršku mladima. Tu su da saslušaju, podrže i pomognu u onome što ti je teško.
Piši im na: sazvezdjepodrske@opens.rs
Više informacija: opens.rs/sazvezdje-podrske
Poseti i sajt svejeok.rs – tu ćeš naći:
- anonimne i besplatne SOS brojeve i online podršku,
- korisne tekstove o mentalnom zdravlju,
- savete kako da potražiš pomoć ili pružiš sebi podršku,
- i priče mladih koji su prošli kroz slične izazove.
Briga o sebi nije luksuz – to je tvoje pravo i potreba.
| UDRUŽENJE/ORGANIZACIJA | MEJL | TELEFON/SAJT |
|---|---|---|
| CENTAR SRCE | vanja@centarsrce.org | 0800 300 303 |
| UG PATRIJA | ngopatria@gmail.com | 060 055 5496 |
| AKTIV NS | aktivns@gmail.com | aktivns.rs |
| EDIT CENTAR | savetovaliste.infopolis@gmail.com | / |
| SOS ŽENSKI CENTAR |
soszenskicentar@gmail.com soskonsultacije@gmail.com |
021 422 740 069 1936 899 |
| MENTAL HUB | office@mentalhub.org | 064 451 3338 |
| OMLADINA JAZAS | novi.sad@jazas.rs | 021 2454 514 |
| XY SPECTRUM | office@xyspectrum.org | 060 613 0669 |
| IZ KRUGA VOJVODINA | office@izkrugavojvodina.org |
066 447 040 021 447 040 021 633 4584 |
| NOVOSADSKI HUMANITARNI CENTAR | savetovaliste.nshc@gmail.com | 063 694 677 |
| PRIČAJMO (K)OD KUĆE | pricajmokodkuce@gmail.com | 063 694 677 |
| GRUPA IZAĐI | savetovaliste@izadji.rs | izadji.rs |
